MENGATUR POLA MAKAN PASCA LEBARAN

By. Dwi Trisny

Selama bulan puasa anda menahan hawa nafsu, termasuk di dalamnya adalah makan dan minum. Terjadi pengurangan frekuensi yaitu seseorang hanya makan/minum pada 2 waktu dalam sehari yaitu saat berbuka dan makan sahur. Hal ini terjadi selama satu bulan penuh, sehingga membuat tubuh beradaptasi terhadap keadaan tersebut.

Tiba saatnya merayakan hari kemenangan. Menu-menu khas hari raya seperti ketupat, rendang, opor ayam, dan sambal goreng hati kentang memang menggiurkan dan sayang jika dilewatkan. Rasanya lebaran terasa tidak lengkap tanpa hadirnya hidangan-hidangan itu. Ditambah lagi dengan aneka kue yang didominasi dengan rasa manis. Kita seolah balas dendam, menjadi kalap dan melahap semua makanan yang ada. Pola makan pun menjadi tidak teratur. Menu makanan tersebut boleh saja dikonsumsi, tetapi jangan terlalu banyak dan sering, karena makanan yang bersantan mengandung lemak tinggi bisa menyebabkan diabetes, diare, maag, bahkan hipertensi.

Pasca lebaran pola makan harus dijaga sebaik mungkin agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Lalu bagaimana caranya mengatur pola makan pasca lebaran? Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan.

1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Momen lebaran akan membuat anda akrab dengan hidangan yang bersantan kental. Nah, setelah lebaran saatnya untuk mengganti asupan makanan yang bersantan dan berlemak dengan makanan sehat yang tinggi akan serat, seperti sayur dan buah-buahan. Dua jenis makanan ini membuat pencernaan kembali lancar setelah banyak mengonsumsi makanan berlemak tinggi.

2. Hindari Junk Food

Junk food atau makanan rendah gizi adalah istilah untuk makanan yang tidak sehat atau memiliki sedikit kandungan nutrisi. 

Setelah tidak berpuasa, kita kembali kepada rutinitas normal sehari-hari. Gaya hidup yang serba instan kini membuat masyarakat lebih menyukai makanan cepat saji. Sederhana dan nikmat namun memiliki kandungan yang tidak sehat. Dengan mengonsumsi junk food akan berdampak yang tidak baik, karena lemak jahat akan tertimbun di dalam tubuh. Nah, sebaiknya hindari makanan-makanan yang tidak sehat seperti junk food, karena selain banyak mengandung lemak juga dapat memicu anda jadi gampang pusing, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko depresi, serta obesitas.

3. Ganti Lauk Pauk dengan Ikan

Setelah banyak mengonsumsi makanan berlemak, ada baiknya anda mengganti menu lauk-pauk dengan ikan untuk sementara waktu. Hal ini dimaksudkan untuk mengembalikan fungsi pencernaan agar kembali seperti semula.

Ikan kaya akan omega-3 yang bagus untuk kolesterol dalam tubuh. Jadi, persiapkan jenis ikan yang anda suka dalam kulkas agar tidak perlu berbelanja lagi. Untuk mempermudah, lebih baik pilih ikan yang bisa langsung dimasak saat masih beku

4. Ganti Minuman Manis dengan Smoothies   

Jika mengonsumsi sayur dan buah terasa tawar, anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi smoothies buah sebagai camilan sehat. Untuk membuat smoothies yang segar, anda bisa mencampur susu almond, stroberi, pisang, dan chia seed menjadi smoothies yang enak, sehat, dan kaya serat.

5. Minum Air Putih

Saat lebaran, kita terlalu banyak minum es buah, es cendol, minuman bersoda, dan minuman sarat gula lainnya. Setelah lebaran berakhir, lebih baik perbanyak konsumsi air putih. Cukup minum air putih 8 gelas setiap harinya atau sekitar 2 liter sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Air putih, selain murah dan mudah didapat, juga merupakan satu-satunya minuman yang 0 kalori dan sehat untuk tubuh. Dengan begitu, mengonsumsi sebanyak apa pun tidak akan menambah ekstra kalori untuk tubuh.

6. Lakukan Olah Raga Secara Teratur

Dengan melakukan olahraga secara rutin dapat mengendalikan berat badan. Selain itu,  tubuh selalu fit dan bugar. Sistem kekebalan tubuh juga meningkat.

Itulah beberapa tips mengatur pola makan sehat setelah lebaran yang bisa anda lakukan. Dengan mengatur kembali pola makan sehat setelah lebaran dapat terhindar dari berbagai penyakit, seperti: kolesterol tinggi, diabetes, hingga obesitas. Selamat mencoba... 😊😊😊

PUISI TENTANG ALAM

By. Dwi Trisny

ALAM INDONESIAKU 

Mentari datang pertanda hari t'lah berganti 

Ayam jantan berkokok menyambut pagi 

Petani bersiap untuk pergi

Padi menunduk rapi

Sebagai bukti ia penuh berisi

Bulir-bulirnya siap untuk dipetik

Tiupan angin

Turut serta

Menyambut petani panen raya 

_______________&_______________

ALAM LESTARI

Kulihat hamparan hijau sawah petani

Beratapkan birunya langit

Dikelilingi aliran sungai 

Berbenteng gunung tinggi

Tanah becek tersiram hujan

Anak-anak asyik berlarian

Tak menghiraukan suara seruan

Memanggil pulang takut kehujanan

Pohon cemara tinggi menjulang 

Tertiup angin turut bergoyang 

Hijau daunnya banyak bercabang

Tempat hinggap burung yang terbang

_______________&_______________

SELENDANG  PELANGI  

Bertebaran di angkasa raya

Putih, biru, dan hitam

Warna-warna indah menawan

Bergelombang bagaikan riak ombak

Jauh disana

Pelangi tampak menghiasi awan

Menjadi selendang jagat 

raya

Indah bukan buatan

Ingin rasanya aku memilikinya

Selendang pelangi warna-warni

Kan kupakai bersama kawan

Lenggak-lenggok dalam menari

_______________&_______________

MATAHARI DAN BULAN  

Siang hari

Tersengat terik matahari

Keringat mengucur membasahi

Malam hari

Rembulan jadi pengganti

Menerangi malam sepi

Bulan dan matahari

Dua sahabat yang saling melengkapi

Setia menerangi bumi di saat satunya pergi

_______________&_______________

CAKRAWALA SENJA 

Cakrawala memancarkan cahaya keemasan

Saat senja tiba di ufuk barat

Tak berkedip aku saat memandangnya

Menikmati keindahan Sang Maha Pencipta

Lembayung indah menggelayut mega 

Dengan gradasi warna bagaikan lukisan 

Di sudut langit tipis berawan

Menjadi hiasan indah sepanjang masa

Sang bagaskara bersiap untuk tenggelam

Meredup cahaya dalam gelap

Siang pun berganti malam

Menyuguhkan keindahan dalam kelam

PERBEDAAN ANTARA ARTIKEL, KOLOM, OPINI, ESAI DAN REPORTASE

By. Dwi Trisny

Teman-teman, bagaimana rasanya menjadi penulis pemula?  Masih merasa bingung mau nulis apa gitu ya... Ada artikel, kolom, opini, esai dan reportase. Masih susah juga untuk membedakannya. Berikut saya uraikan perbedaan dari kelima hal tersebut. Simak yuk...

ARTIKEL

Artikel adalah sebuah tulisan lepas  yang mengupas tuntas suatu masalah tertentu yang sifatnya aktual dan kontroversial yang ditulis dengan menggunakan gaya penulisan lugas singkat dan padat. Tulisan ini bertujuan untuk memberikan informasi, mempengaruhi, meyakinkan (persuasif argumentatif), atau menghibur khalayak pembaca (rekreatif). Yang dimaksud lepas disini adalah siapa saja dapat menulis artikel dengan topik bebas sesuai dengan minat dan keahliannya masing-masing.

Langkah utama dalam menulis artikel adalah menentukan permasalahan yang akan diurai (tema). Tema dalam bahasan artikel bisa berupa apa saja, dari teknologi sampai politik, dari masalah yanglebih kecil sampai pada masalah yang paling besar.

KOLOM

Kolom berasal dari bahasa Inggris, column yang artinya adalah opini singkat seseorang yang lebih banyak menekankan aspek pengamatan dan pemaknaan terhadap suatu persoalan atau keadaan yang terdapat dalam masyarakat. Kolom lebih banyak mencerminkan cap pribadi penulis. Kolom ditulis secara inferensial dan memiliki sifat memadat memakna. Biasanya dalam tulisan kolom terdapat foto penulis. Orang yang menulis kolom disebut columnist. Kolom (article column) biasanya ditulis dengan gaya yang sangat ringan atau enteng dan diselingi humor-humor segar, walaupun masalahnya sangat serius. Masalahyang diangkat sangat beragam, misalnya politik, ekonomi, sosial, budaya, hukum, keamanan, pendidikan, bencana, kecelakaan, kriminalitas, gaya hidup dan sebagainya.

OPINI

Opini adalah tulisan yang berisi tentang pendapat, pikiran atau pendirian dari si penulis. Menulis opini berarti menyebar luaskan gagasan/ide. Dengan menulis opini, seseorang berarti mentransfer ide dan gagasannya kepada para pembaca. Ketika sudah memasuki ruang publik, pilihannya hanya ada dua yaitu bisa mempengaruhi publik atau tidak, dengan cara gagasan yang ditulisnya bisa diterima atau justru diperdebatkan. Opini juga bisa diartikan sebagai pandangan seseorang tentang suatu masalah. Pendapat tersebut bersifat ilmiah yang dapat dipertanggungjawabkan dengan berdasar dalil-dalil ilmiah yang disajikan dalam bahasa yang lebih popular. Karena itu, untuk menulis opini juga dibutuhkan riset. Riset merupakan penguat dari argumentasi penulis untuk menekankan gagasannya. 

Langkah awal sebelum mengumpulkan bahan dan menulis opini dalah menentukan tema (problem yang akan diurai). Tema merupakan gagasan pokok sebagai  bentangan benang-merah dalam benak penulis yang menggambarkan tujuan tulisan. Tanpa tema tulisan opini tidak akan menentu arahnya. 

Menurut buku Pengantar Komunikasi 2 Analisis dan Aplikasi, opini (opinion) adalah ekspresi dari suatu sikap. Opini dapat bervariasi baik dalam hal intensitas dan stabilitas. Dengan melihat pada interpretasi awal dalam bahasa Perancis dan bahasa Inggris dari opini, Noelle-Neumann menyatakan bahwa opini adalah tingkat persetujuan dari populasi tertentu. Dalam proses spiral keheningan, opini sama artinya dengan sesuatu yang dianggab berterima (Richard west, P 122).

Syarat-syarat dari tulisan opini adalah:

Orsinil

Faktual, Aktual

Bersifat ilmiah

Sistematis

Mengandung gagasan atau ide

Menggunakan bahasa yang baik dan benar (Sesuai dengan kaidah bahasa, baik Indonesia ataupun serapan).

ESAI

Esai atau dalam bahasa inggris dan lebih umum dikenal sebagai essay adalah karangan prosa yang membahas suatu masalah secara sepintas dari sudut pandang pribadi penulisnya. Esai memiliki ciri-ciri sebagai berikut: (1) pembahasan tidak sampai pada penyelesaian atau jalan keluar sebagai saran penulis kepada pembaca atau kepada pihak-pihak yang terlibat dalam permasalahan, (2) objek pembahasan esai meliputi permasalahan aktual yang sedang menjadi pembicaraan masyarakat dalam berbagai bidang, misalnya: ekonomi, politik, sosial, kebudayaan, pemerintahan atau ketatanegaraan, (3) penggunaan bahasa dalam penulisan esai bersifat khas sesuai dengan gaya setiap penulisnya dan tidak harus selalu berdasarkan tata bahasa baku, (4) pembahasan permasalahan didasarkan pada pendapat pribadi penulis sehinga fakta, bukti dan alasan yang disajikan harus mendukung pendapat tersebut, dan (5) penulisan bahasa meyakinkan pembaca tentang kebenaran pendapat yang disajikan melalui ilustrasi-ilustrasi pendukung.

REPORTASE

Reportase adalah kegiatan meliput, mengumpulkan fakta-fakta tentang berbagai unsur berita dari berbagai sumber/narasumber, lalu kemudian menuliskannya dalam bentuk berita/tulisan. Reportase merupakan kegiatan jurnalistik dalam meliput langsung peristiwa yang terjadi atau kejadian dilapangan.

Pemberitaan disajikan secara lengkap tentang suatu fakta dari peristiwa yang dilihat langsung. Hal yang biasa diberitakan di dalam sebuah reportase adalah fakta-fakta lapangan yang terjadi pada peristiwa tersebut. Selain fakta lapangan, hal yang dapat diberitakan dalam reportase adalah hasil investigasi yang telah dilakukan sebelumnya.

Kegiatan diawali dengan mengumpulkan data-data dan fakta yang berupa suasana tempat, hasil wawancara dengan orang yang berada di tempat, pengamatan tempat secara langsung, dan sebagainya. Data dapat dicatat maupun direkam, yang selanjutnya disusun untuk diberitakan. 

PUISI GURU

Halo sahabat blogger... 

Apa kabar semua? Semoga senantiasa dalam keadaan sehat dan tetap semangat.

Adakah orang yang tidak mempunyai guru? Guru di sini bukan hanya seseorang yang mentransfer ilmu pengetahuan di lingkungan sekolah saja. Tetapi guru dalam arti luas, yaitu siapa saja yang memberikan ilmu baru, hal baru, yang membawa perubahan pada diri kita menuju hal yang lebih baik.

Yups, kali ini saya akan sajikan kumpulan puisi untuk mengenang jasa para guru kita ya...

Selamat membaca.... 

GURUKU  YANG  TERSAYANG

Guruku yang tersayang

Kau sambut kehadiranku di depan pintu gerbang 

Dengan wajah ceria dan senyum mengembang 

Dan kedua tangan terbentang

Hatiku senang bukan kepalang

Segera kuturun dari sepeda usang

Setia menemaniku sekolah hingga sekarang

Kuucap salam dengan suara lantang

Pembelajaran kuikuti dengan hati riang

Dari pagi sampai siang

Hingga terdengar lonceng berdentang

Saatnya sekolah untuk pulang

    

NASIHAT  GURU

Anakku, lihatlah aku datang sudah

Tapi aku tak membawa mobil mewah 

Juga tak membawa sejumlah rupiah

Aku hanya punya sekeping jiwa 

Yang penuh dengan kasih sayang 

Lebih berharga dari apapun jua

Anakku bangkitlah, Nak! 

Berjuanglah dengan sekuat tenaga 

Tunjukkan kepada dunia bahwa kau ada

Nak, kau harus bisa taklukkan

Gedung-gedung tinggi pencakar langit

Dengan mengikis kebodohan menjadi kecerdasan

Bangkit dari tidur panjangmu, Nak! 

Ulurkan tanganmu meraih mimpi

Kan kubimbing kau menggapai prestasi

PESAN  GURU

Dengan perlahan dan tertatih-tatih

Kau jalankan tugasmu penuh ikhlas tanpa pamrih

Sambil mulutmu selalu bergumam lirih

Merapalkan sederetan doa-doa pada Sang Pengasih

Kau didik anak-anakmu dengan gigih

Tak pernah membedakan dan pilih kasih

Tanpa merasa lelah maupun letih

Demi masa depan yang mereka raih

“Nak, rajinlah belajar dan berlatih!”

Begitu pesan yang selalu kau ucapkan bagaikan tasbih

Hingga kami tak lagi sanggup untuk berdalih

Hanya mampu ucapkan kata “Terimakasih”

GURU,  MAAF  DAN  TERIMA  KASIH

Begitu cepat waktu meninggalkanku 

Tak terasa perjumpaan telah berlalu 

Sangat cepat dan tak terasa

Semua menjadi memori dalam ingatan 

Menangis, mengingat masa-masa silam 

Sepanjang waktu penuh hari-hari yang indah

Mengukir canda, tawa dan kebahagiaan

Adakalanya engkaupun mengusap air mata

Atau menghiburku yang dalam duka

Kenapa kami baru memperhatikanmu, Guru?

Saat kini engkau telah tiada

Dipanggil oleh Sang Maha Kuasa

Maafkan kami guru

Yang telah menggoreskan tinta hitam di dalam hidupmu

Kami melupakan jasa-jasamu

Andaikan waktu dapat terulang

Kami berjanji akan memberikan yang terbaik

Patuh dan taat pada semua petuahmu

Saat kami tak mengerti, Guru yang akan menjelaskan 

Saat kami membuat kesalahan, Guru yang menasihati 

Saat kami mengingatmu, kini engkau telah tiada

Begitu besar perhatianmu pada kami

Jasamu akan abadi bersemayam di sanubari

Hanya kata maaf dan terima kasih persembahan kami

CERPEN: LINTANG DAN KUCING HUTAN

By. Dwi Trisny

    

     Lintang adalah seorang gadis yang cantik dan baik hati. Dia tinggal bersama ibu dan saudara tirinya. Ibu kandungnya meninggal dunia pada saat melahirkannya. Kemudian, Ayahnya menikah lagi agar ada yang merawat Lintang. Berbeda dengan Pelangi, saudara tiri Lintang. Meskipun cantik, tapi Pelangi memiliki sifat yang sombong, pemalas dan mau menang sendiri. 

     Dulu, ayah Lintang adalah saudagar yang kaya raya dan merupakan salah satu keluarga terpandang di desanya. Namun, sejak ayahnya meninggal dunia, harta ayahnya pun makin lama makin habis. Ibu tirinya sangat pemalas, tahunya hanya menghambur-hamburkan uang saja. Akhirnya, mereka bertiga jatuh miskin.

     Setiap hari Lintang pergi ke hutan untuk memetik sayuran dan buah-buahan. Lintang berangkat ke hutan dengan berbekal sepotong ubi rebus dan sebotol air putih. Jalan berliku dan menanjak dilaluinya, kadang dia terhalang oleh semak belukar yang berduri. Lintang merasa kesulitan, namun dia harus tetap melakukannya. Jika tidak, maka ibu tirinya akan marah dan mengusirnya pergi dari rumah. 

     Sore itu dilihatnya awan begitu gelap, Lintang pun bergegas pulang. Karena merasa haus, maka Lintang istirahat sejenak untuk minum, kerongkongannya terasa kering. Air minumnya tinggal sedikit, belum jadi dia minum dilihatnya ada seekor kucing hutan berwarna hitam legam yang sedang sekarat. Didekatinya kucing itu, air yang tinggal sedikit dia minumkan ke mulut kucing. Seolah berucap terima kasih, mata kucing itu berkedip-kedip untuk sesaat kemudian terpejam lagi. 

     Lintang ingin membawanya pulang, namun dia khawatir jika nanti kucing itu akan dibunuh oleh ibu dan saudara tirinya. Akhirnya Lintang membuatkan tempat berlindung dari ranting dan daun-daun kering supaya kucing itu tidak kehujanan. Diciumnya kucing itu sebagai kata pamitan, kemudian Lintang melanjutkan perjalanan pulang.

     Sesampai di rumah, Lintang harus memasak untuk ibu dan saudara tirinya. Setiap hari Lintang selalu melakukan rutinitas seperti itu. Meskipun lelah dan berat, namun Lintang tetap menjalaninya supaya ibu dan saudara tirinya tidak marah. 

     Suatu ketika Lintang pergi ke hutan lagi, hari itu terasa sangat panas. Lintang merasa gerah dan badannya capek sekali. Tiba-tiba, “Srosoot …” Lintang terperosok ke dalam jurang dan tak sadarkan diri. Ketika Lintang membuka kedua matanya, dia tahu-tahu sudah berada di sebuah gubuk, entah siapa yang telah menolongnya. Dia tidur di sebuah dipan dengan selimut yang hangat. Dilihatnya ada beberapa buah segar di atas meja. Lintang mencoba untuk bangun, namun seluruh tubuh dan wajahnya penuh luka. Lintang hanya bisa meringis menahan sakit.

    Lintang melihat ke sekeliling ruangan, “Apakah ada orang … Bapak, Ibu, Nenek, Kakek …” panggil Lintang lirih. Tak ada sahutan. Diulanginya sekali lagi, masih sepi tak ada sahutan. Lintang memaksakan diri untuk bangun. Dia keluar dari gubug, barangkali pemilik gubuk sedang berada di luar. Sesaat disapukan pendangan ke sekitar gubug, tidak satupun orang yang dijumpainya. Yang ada hanya deretan pohon dan semak belukar. 

     “Meong … meong …” terdengar suara kucing dari dalam gubug. Lintang bergegas masuk. Benar, itu adalah kucing yang pernah ditolongnya dulu. Lintang masih ingat ada bekas luka di dahinya. Dielusnyaa kucing itu penuh kasih sayang.

      “Kita bertemu lagi ya Hitam … apakah kamu yang menolongku … hmm?” tanya Lintang mengajak bicara si kucing hitam. Kucing itu hanya mengedip-ngedipkan matanya sambil menggelendot pada Lintang. Malam itu terpaksa Lintang bermalam di gubug dengan ditemani si kucing hitam.

   Keesokan paginya Lintang kaget, keranjangnya sudah penuh dengan sayuran dan buah-buahan. Dia bingung, siapa yang telah menolongnya. Dia harus berterima kasih kepada siapa? Tak seorangpun yang ada di sekitar tempat itu. Lintang kemudian meninggalkan jepit rambutnya dan segera pulang. 

    Belum juga Lintang meletakkan keranjangnya, ibu tirinya sudah datang dengan mimik marah-marah. “Hemm, enak ya bermain-main di hutan. Kenapa nggak minggat sekalian, hah!” bentak ibu tiri Lintang sambil menjambak rambutnya.

“Ampun, Bu … kemarin Lintang jatuh ke jurang dan bandanku sakit semua. Lintang tidak bisa jalan pulang. Makanya Lintang telat pulangnya. Ampun, Bu,” rintih Lintang. Ibu tirinya hanya melotot dan menyuruhnya segera memasak. Dia tidak peduli dengan luka-luka yang ada di sekujur tubuh Lintang. Lintang menuju dapur sambil menangis. Sebenarnya dia sudah tidak tahan, namun dia mau pergi ke mana? Dia tidak mempunyai sanak saudara sama sekali.

     Malam harinya, Lintang tidur sambil menahan rasa sakit di sekujur tubuhnya. Tak terasa, Lintang tenggelam di alam mimpi. Dalam mimpinya dia bertemu dengan seorang pemuda yang sangat tampan dan baik hati. Bajunya bagus, dari gayanya dia adalah dari keluarga yang kaya raya. Namanya Seno, perawakannya tinggi dan gagah. Di saku bajunya tertempel jepit rambut yang sudah sangat dikenali Lintang. Itu adalah jepit rambut yang ditinggalkannya di gubug dulu.

    “Bangun! Dasar pemalas … sudah siang belum juga bangun.” Terdengar teriakan Pelangi. Disiramnya wajah Lintang dengan air. Lintang melonjak kaget. “Masih juga bengong … cepat masak sana, perutku sudah lapar!” lanjut Pelangi membuyarkan keheranan Lintang.

   Seperti biasa, Lintang asyik di dapur menyiapkan makanan untuk hari ini. Dilihatnya bahan makanan masih cukup untuk dua hari. Hari ini Lintang tidak akan ke hutan, tetapi dia akan mencuci di sungai. Pakaian kotor ibu dan saudara tirinya sudah menumpuk.

Tiba-tiba didengarnya suara mobil memasuki halaman rumah. “Siapa gerangan yang datang,” tanya Lintang dalam hati. Dia mengintip dari balik tirai. Betapa kagetnya, ternyata yang datang adalah pemuda tampan yang ada di dalam mimpinya semalam. Ya, Seno yang datang bersama dua orang pengawalnya. 

    Lintang tidak percaya dengan apa yang didengarnya. Kedatangan Seno adalah hendak meminang Lintang menjadi istrinya. Mengetahui niat kedatangan Seno, Ibu tiri Lintang mulai memiliki niat buruk. Dia katakan bahwa Lintang sudah lama pergi dan tidak kembali lagi ke rumah. Dia juga tdak tahu kemana perginya Lintang. Sebagai gantinya dia tawarkan anaknya, Pelangi untuk menggantikan Lintang.

     Seno tidak mau menerima tawaran ibu tiri Lintang. Dia menyuruh kedua pengawalnya untuk mencari Lintang ke setiap sudut rumah. Akhirnya Lintang ditemukan di belakang rumah yang kemudian dipertemukan dengan Seno. Tanpa ragu-ragu lagi, Seno langsung meminta Lintang untuk menjadi istrinya. Seno memasangkan jepit rambut yang telah lama disimpannya ke rambut Lintang. Entah bagaimana, Lintang hanya nurut saja. Lintang merasa sudah sangat mengenal Seno. Tanpa pikir panjang Lintang menerima pinangan Seno. Mereka menjadi pasangan suami istri dan hidup bahagia bersama keluarganya.

Amanat:

Hidup dalam keluarga maupun masyarakat harus saling menyayangi dan tolong-menolong secara ikhlas. Tidak perlu sombong, karena hidup ibarat roda yang sedang berputar. Suatu saat kita berada di atas, namun ada kalanya kita berada di bawah.

BELENGGU RINDU

Izinkan aku merindumu, Nak!

Meski dalam jarak dan waktu yg terjeda

Smg segera ada sua, serta jabat erat kedua tangan tanpa harus waspada 

BELENGGU RINDU

By. Dwi Trisny

Pagi ini, mendung menggelayut berarak di angkasa menebar sendu 

Seperti hari-hariku yang berlalu berbalut pilu tanpa adanya canda tawa

Dari mulut-mulut kecil sumber kebahagiaan dan harapan 

Yang senantiasa membangkitkan gairah hidup menapak menggapai impian 

Pagi ini, kududuk di bawah hangatnya sang mentari yang terhalang 

Seperti jumpaku yang terlarang kepada anak-anakku

Kurindu ceria tawanya saat bersendau gurau bersama di halaman sekolah

Berlari berebut uluran tangan si abang somay atau berdesakkan di kantin kecil

Pagi ini, tanpa kusadari bibirku mengembang mengukir senyuman

Terbayang kembali tingkah lucumu di sudut baca

Juga celoteh-celoteh lugu tanpa henti merangkai kisah

Dibumbui sedikit perselisihan sebagai perekat persahabatan

Pagi ini, kembali kurangkai munajad kepada Sang Pemilik Cinta

Berharap  mengambil kembali makhluk kecil pembawa bencana 

Hingga kedamaian dan ketenangan kembali menghiasi semesta

Bersama melepas rinduku yang terbelenggu

Publish @instastori.id

KEAJAIBAN KASIAT BUAH KURMA

By. Dwi Trisny

Sudah adakah buah kurma di rumah anda? Wah, kalau belum ada berarti sajian puasa dan lebaran anda belum lengkap... 

Sudah menjadi tradisi di banyak tempat, setiap datang bulan puasa dan hari raya Idul Fitri hampir setiap rumah menyediakan menu buah kurma. Mengapa demikian? Selain mengikuti sunah Nabi Muhammad saw, ternyata buah kurma memiliki banyak keajaiban kasiat yang sungguh luar biasa. Berikut saya sajikan 40 fakta keajaiban dari kurma.

1. Kurma tidak mentransfer bakteri dan mikroba, dan bahwa ulat yang ada di dalam kurma lama dapat memusnahkan amuba dan membunuh bakteri yang mungkin menyerang manusia.

2. Seandainya tidak karena kurma dan kopi arab, niscaya penduduk Jazirah Arab akan diserang berbagai penyakit yang tidak diketahui ujungnya kecuali oleh Allah.

3. Serbuk sari kurma dapat mengobati kemandulan wanita.

4. Makanan dan obat paling penting bagi para astronot adalah kurma, dan bahwa kurma lebih sehat dari pada kaviar.

5. Sabut pohon kurma adalah pembersih yang paling baik bagi tubuh dan dapat melindunginya dari penyakit- penyakit kulit

6. Apabila kurma direbus dan diminum seperti teh maka ia dapat menggembirakan hati yang sedih.

7. Kurma barhi dianggap sebagai eliksir bagi para pemuda dan di dalamnya tersimpan rahasia besar karena ia dapat menggiatkan kelenjar dan menguatkan saraf.

8. Setiap 100 gram kurma mengandung 318 kalori, setara dengan 315 kalori yang dikandung oleh setiap 100 gram madu.

9. Makanan paling baik yang dikonsumsi oleh pejuang dalam perang adalah kurma, karena kurma menyuplai kalori, menguatkan, dan menggiatkan kelenjar adrenalnya sehingga para pejuang menjadi seorang pemberani yang tidak takut akan kematian.

10. Ada satu jenis pohon kurma yang mati seiring dengan kematian pemiliknya.

11. Ada lebih dari 3000an jenis kurma di seluruh dunia.

12. Kurma bermanfaat untuk mengobati kekurangan darah karena mengandung zat besi dengan kadar yang tinggi.

13. Kurma dapat menguatkan rahim saat melahirkan karena mengandung hormone pitosin yang berkhasiat mengatur proses melahirkan.

14. Kurma dapat mencegah radang karena mengandung antiseptic dan antirematik.

15. Kurma mengandung kadar yang bagus dari serat yang bermanfaat untuk membantu gerakan usus dan mencegah konstipasi.

17. Kurma dapat melindungi usus besar dari kanker.

18. Kurma adalah penggugah nafsu makan.

19. Jenis kurma yang kalorinya paling rendah adalah ‘ajwah Madinah, razizi, dan rabi’ah.

20. Jenis kurma yang paling cocok untuk mendapatkan tubuh yang ideal adalah Hulwah Ha`il, karena setiap 100 gram darinya tidak mengandung lebih dari 67 kalori.

22. Jenis kurma yang paling banyak mengandung mineral dan vitamin adalah rabi’ah Madinah yang mengandung kadar yang tinggi dari potasium dan besi.

23. Kurma adalah obat bagi orang yang menderita kekurangan berat badan karena kaya dengan tunggal- tunggal yang tidak membutuhkan proses pencernaan.

25. Kurma dapat mengurangi ketegangan syaraf yang diakibatkan oleh aktivitas kelenjar tiroid yang melampaui batas.

26. Kurma dapat mengurangi rasa lapar yang amat sangat pada orang yang berpuasa.

27. Kurma dapat mempersiapkan perut untuk menerima makanan dan mencegah konstipasi.

28. Kurma dapat melancarkan kencing dan mencuci ginjal.

29. Kurma dapat membersihkan liver dari racun dan meredakan pergolakan saraf.

30. Kurma basah dapat menurunkan tekanan darah bagi para perempuan hamil dan menormalkannya pasca melahirkan.

31. Kurma dinamakan dengan manjam (tambang) karena mengandung banyak unsur mineral, seperti fosfor, kalsium, magnesium, besi, sodium, sulfur, dan klorin.

32. Kandungan kalori dari 1 kg kurma sama dengan kandungan 1 kg daging.

33. Kurma dapat memelihara kelembaban dan kebinaran mata, serta menajamkan pandangan pada malam hari.

34. Kurma dapat melembabkan usus sehingga memeliharanya dari radang dan infeksi.

35. Kurma menyuplai tubuh dengan besi yang dibutuhkan oleh darah dan fosfor yang membantu proses berfikir.

36. Kurma dapat membantu menenangkan dan mendamaikan jiwa sehingga diresepkan bagi orang yang berpenyakit saraf dan bertemperamen tinggi.

37. Memakan kurma sebelum makan pagi dapat membunuh cacing.

38. Kurma dianggap sebagai makanan paling baik di daerah sahara karena dapat disimpan dalam waktu yang lama tanpa ditimpa kerusakan.

39. Di antara penduduk Sahara dan Oasis tidak mengidap kanker, Karena mereka biasa mengonsumsi kurma sebagai makanan pokok.

40. Pada pertengahan kedua abad ke-20, para ahli mengungkapkan adanya asam amino yang lain pada kurma dan yang terpenting dalam asam ini adalah glutathione sebagai antioksidan. Ternyata, bagi 100 gram (7 kurma) dapat memberikan lebih dari 350 energi. Jadi, nilai gizi buah kurma hampir sempurna.

Demikian di antara keajaiban dari kasiat lurma yang bisa saya sampaikan. Mari mulai mengonsumsi makanan-makanan yang menyehatkan badan, salah satunya adalah kurma. Semoga bermanfaat, dan Allah senantiasa memberikan kesehatan kepada kita semua.

Aamiin...

BAKDO IKI PANCEN SEJE

Pasane wus paripurna, riyaya katon menjela

Ananging kahanan isih tetep padha

Ora ana swara terompet kang saut-sautan

Ora ana urupe oncor kang madhangi laladan

Bakdo iki pancen seje 

Masjid sepi tan ana piyayi kang nyaba

Ora ana takbir kang ngumandhang nganggo adhah kandha

Apa maneh tetabuhan maneka warna

Bakdo iki pancen seje 

Kabeh padha sholat idul fitri dhewe-dhewe

Ana ing ndalem karo keluargane

Ora kena kumpul rame-rame

Bakdo iki pancen seje

Ora ana kang bisa ujung

Sowan marang bapa lan biyung

Saperlu nyuwun pangapura kang agung

Bakdo iki pancen seje

Ora katon guyune bocah cilik kang sumringah

Bungah atine amarga nampa pitrah

Saka para sedulur lan para simbah

Bakdo iki pancen seje

Kabeh mau amarga kahanan wigati

Anane pegeblug covid-19 kang nggegirisi

Kabeh warga pancen kudu ngati-ati

Bakdo iki pancen seje

Ayo padha nyenyuwun mring Kang Kuasa

Muga-muga wabah iki enggal sirna

Supaya kahanan becik enggal bisa tumata

Sukoharjo, 25 Mei 2020